おはようございます。

いつもご訪問下さり

そして

イイネも頂きまして ありがとうございます✨

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良い睡眠

とは

レム睡眠

ノンレム睡眠

普通に

横になって きっと 寝返りを打ちながら

でしょうが…

睡眠全体の中でも 深い眠り

は

そんなに 無いこと

知りました😱

深い眠りを 多く取るには の 探求に

ハマりそう✨✨✨

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健康学会の資料より 「すこし疲れた」と感じていても、ひと晩ぐっすりと眠ると、翌朝はスッキリとしていることがよくあります。睡眠は健康に重要な要素です。 ●レム睡眠とノンレム睡眠 「レム睡眠」と「ノンレム睡眠」という言葉を聞いたことがありますか？レム睡眠というのは、眠っていても眼球が動いている、眠りの浅い状態。いっぽうのノンレム睡眠は、眼球が動かない眠りで、ぐっすり寝ている状態です。 眠りにおちてすぐに深い眠りのノンレム睡眠になり、次に浅い眠りのレム睡眠になります。私たちは、だいたい90分でノンレム睡眠とレム睡眠を繰り返しています。

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日により違いますが

ノンレム睡眠が 多く取れるよう

脳をリラックスさせよう

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